La viande apporte des protéines au même titre que les produits de la mer ou les oeufs. Cette catégorie inclue la volaille, le porc et les viandes rouges : boeuf, agneau qui sont à consommer à raison d’une fois par semaine. Vous pouvez équilibrer sa consommation en intégrant plus souvent des recettes végétariennes à base de protéines végétales et partir ainsi sur un régime alimentaire flexitarien.
